如何控制體重、預防肥胖的發生
肥胖病的治療是一個非常棘手的問題，兒童尤其是開始於2歲前的肥胖，治療更難奏效。重要的是預防肥胖的發生。由於肥胖的直接起因是長時間的熱能攝入過剩所致，所以要通過長期限制熱能攝入，增加消耗才能防止體重增加。避免肥胖的發生，應該從母親懷孕末期就着手預防，不使胎兒過重。出生後應正確餵養，家長不要讓孩子過食，使孩子從小養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，並養成參加體育鍛煉的習慣；中年以後要根據具體情況調整飲食的量與結構，增加鍛鍊，保持熱能平衡。在人的一生中任何時期都可能發生肥胖，因此，肥胖的預防是長期的、持久的。如果肥胖一旦發生了，影響了形體美或對健康產生了不良的影響，有些人就急於減肥。當今的減肥法越來越多，藥物減肥、飢餓減肥、氣功減肥、運動減肥、手術減肥、按摩減肥等。面對眾多的減肥方法，減肥者往往無所適從。對肥胖者來説，減肥決不能操之過急，應該從容不迫地進行。需要減肥的人應該選擇一個合理的減肥方法。合理的減肥方法應該符合以下條件：①能有效地消除體內多餘的脂肪，但不能損害健康；②採用符合人體生理學的方法，儘量不用過分劇烈的非生理學的方法，以免引起機體的副作用，對以後的身心健康產生不良影響；③減肥後能長期保持正常體重，不容易反彈。對大部分減肥者來説，應選擇最基本的減肥方法——飲食控制和運動療法，必要時輔以中醫療法。
