手部護理方法 手部按摩操防止手部肌膚老化
手部按摩操能有效舒活手部筋骨,防止手部肌膚老化,對手部的養護很有幫助。
Step 1、雙乎握拳運動
雙手先握拳,再伸開,然後再握拳、再伸開。
Step 2、手指放鬆
手指放鬆,由小臂帶動手腕輕輕轉動,由胸前一直轉到頭頂,再返回到胸前。
Step 3、彎曲兩手手指
依次從左往右彎曲兩手手指,然後再依反方向做1遍。
Step 4、從指根到指尖捋手指
右手捋左手的五個手指,從指根到指尖,每個手指捋3下,同樣的方法左手再捋1遍。
Step 5、五指指腹對頂
五指分開,指腹相對,略微用力對頂。
Step 6、雙手相互拍打
雙手輕輕相互拍打,從小臂一直打到指尖,以上步驟反覆做5~7遍。
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