秋冬喝8款明目粥 喝出黑亮眼睛
想要一雙明亮有神的黑亮眼睛,除了平時注意衞生用眼外,日常的飲食營養是少不了的。時下是秋冬時節,我國民間素有食粥的習俗,營養學家認為,在秋冬時節喝粥養生是最佳時機,特別是在米粥中加入一些補品或藥物,能達到護肝明目的效果。8款美味粥,喝出黑亮大眼睛!
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桑椹果粥
【原料】
桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
【製法】
1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;
2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,後小火,粥熟後,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖後溶化即可。
【功效】
補肝滋腎,益血明目。
【用法】
每日一次,常食。
【應用】適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
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