皮膚粗糙暗黃、青春期過了還是滿臉痘痘、情緒不穩定、經常會心慌失眠等。這些症狀都與我們的內分泌有關。內分泌不僅關係到我們的面子問題，更關係到我們身體的健康。然而現代人工作和生活的壓力卻讓很多人飽受內分泌失調的困擾。本站小編的老師今天告訴大家該從哪幾個方面入手調理內分泌。
飲食調理
飲食上以清淡為佳，儘量減少高油高鹽高糖分的食品，杜絕油炸燒烤等不健康的食物。多吃豆類、魚類和新鮮的蔬果。每天至少要喝八杯水。
排毒調理
不良的飲食作息習慣最容易讓毒素滯留在身體，造成色斑便祕等問題。要讓身體暢通，最好每天早上一杯白開水，每天一杯酸奶，增強腸胃的蠕動功能。另外，多運動也能促進肌膚排毒。
作息調理
健康的作息時間對於身體和皮膚都是最重要的。每天至少保證八個小時的睡眠，在晚上十一點之前進入睡眠能讓肌膚在夜間更好的排毒修復。
