防曬的重要性 夏日防曬的SPF食物清單
SPF食物清單
1、適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等,多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
不過,多吃無益,脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內,不但有毒性,而且容易讓膚色顯得“黃黃的”,停止攝食後,需要一段時間才能慢慢代謝掉,胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。
2、每天吃高C水果
維生素C可説是“永遠的美膚聖品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。
天熱胃口差,吃生菜色拉可以消點暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悦目,而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不會因高温烹調而破壞了維生素C。
相關文章
-
防曬的重要性 最佳防曬食物TOP9
愛牠就給牠最好的。很多養狗的人將牠們當成自己的家庭成員,付出愛也分享快樂,但是你為自己的狗狗做了什幺?讓牠衣食無憂,每天陪牠散步?這些還不夠,下面這個主人為了讓狗狗Maggie享受兜風的樂趣,竟然動手製作了這幺神奇的工具 -
防曬的重要性 夏日5個防曬小技巧才能完美防曬
1. 在使用防曬乳液或噴霧前,儘量保持肌膚的光滑當你在洗澡的時候,你可以使用一些去死皮的產品,特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方,需要擦乾身體,因為水回組織防曬產品的吸收效果,同時儘量讓皮膚保持無油的狀 -
防曬的重要性 物理防曬和化學防曬有什麼區別
要想抵檔陽光的侵襲,防曬霜當然是不二的選擇。但是在選擇防曬霜時,有兩個術語會被經常提到,那就是物理防曬和化學防曬。它們是防曬霜的不同作用原理,究竟哪一種更加適合我們的肌膚呢?化學防曬化學防曬是指將紫外線吸收之 -
防曬的重要性 防曬有絕招 緊急修復日曬傷
琥珀蜜蠟的成分有哪些?我們經常的聽説琥珀蜜蠟是樹脂化石經過4000-6000萬年形成的,萬物皆有元素組成,元素組成礦物,礦物組成巖石,這是地殼物理的基本原理的,很多朋友都是明白的,那琥珀蜜蠟屬於天然的寶石,它是樹脂經過石化作 -
防曬的重要性 注意十個防曬誤區今夏不怕曬
很多人在談到防曬的時候,都重視防曬指數和是否油膩的問題,卻忽視了正確的用法。想要有效防曬,產品重要,使用方法更重要。下面是常見的10個誤區,把這些問題掃清,再加上一款好的防曬霜,曬不黑就不是難事兒了。誤區1、出門前才 -
夏日防曬的重要性 夏日防曬霜如何選擇
如何選擇防曬霜1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定,用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。2、計算一下SPF值。 -
防曬的重要性 防曬誤區過度防曬會傷人
防曬的重要性人人皆知,但如果防曬不當,保護的目的很可能會起到反作用!所以,在使用防曬產品之前,一定要小心別陷入以下幾個誤區!誤區一:用量過多或過少如果防曬產品的用量不對,你將不會達到你期望的對皮膚的保護。皮膚科專家Je -
防曬的重要性 夏日防曬的5個好習慣
一個人的世界很安靜,安靜的連自己都忘記了自己的存在了。而享受這樣安靜卻是考驗一個人的能力。我很喜歡這樣安靜地呆着,這樣就有更多時間用來思考和感悟。可愛純潔 -
防曬的重要性 如何根據防曬指數挑選合適自己的防曬霜
清朝宮廷與平民女子服飾—漳絨團八寶紋大襟、馬褂: 清晚期藍色漳絨團八寶大襟馬褂,身長77cm,兩袖通長164cm,袖口寬39cm,下襬寬90cm,前後裾長17cm,左右裾長14cm;清宮舊藏。馬褂立領,右衽,平袖端,裾四開。此褂面料為漳絨,絨起花,八 -
防曬的重要性 你知道炎熱的夏日該如何正確使用防曬嗎
炎熱的夏季來了,防曬成了美女們熱門的話題了。如何對抗紫外線侵襲? 那就問問專家們看他們是怎麼説的:Q:添加美白、抗老成分的防曬乳最有效?A:錯。先搽美白或抗老精華、再用防曬乳才是經濟有效的保養之道。訴求多功能的防