晚上是肌膚最容易吸收營養的時候，當我們睡着後，皮膚上的毛孔也張開了，自由地呼吸，同時，也渴望營養。那一個個張開的汗毛孔，便如同一張張嗷嗷待哺的嘴巴。
這個時候給皮膚以營養，必將使皮膚充滿活力。否則，皮膚便會“營養不良”。這就是為什麼許多人白天儘管塗了不同牌號的護膚膏、霜，卻依然在皮膚上出現不同程度的粗糙與衰老的緣故。可見夜間護膚比白天更為重要。
1.晚餐別吃太飽，膚色好
中國人有一個不好的飲食習慣，就是喜歡晚上大吃一頓。實際上這不但對身體不好，對我們的皮膚也沒有好處。晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色，長此以往，就會導致面色的暗淡和發黃。另外，晚餐還要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
夜間護膚 明天還你全新觸感
2.睡前卸粧，皮膚清爽
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶，因為這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸粧品卸除彩粧，再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
3.多吃些醋，保護皮膚
醋是家家都有的日用品， 醋有一定的美容作用。睡前在温熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
4睡覺前喝杯冷開水
睡前的一杯水對肌膚是非常有益的。水是皮膚必不可少的成分，很多美容大師認為，充足的水分對肌膚是非常有益的。在臨睡前的1-2個小時內，最好能夠喝一杯水，因為當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌膚避免乾燥。但不要喝太多不然會有眼袋。 但要注意的是，在睡前的半小時，決不能飲水，因為這樣會產生眼袋，反而會破壞臉部的美觀。
