肌膚的狀態不僅離不開外部的保養，更與我們身體內部的狀況息息相關.如果身體受涼，血液流通不暢，就會導致肌膚狀況變差.古人説得好:“寒從腳下起.”在生理期，最需要保暖的莫過於我們的雙腳了。
腳底是最容易受涼的部位。因為這裏彙集了全身許多重要的穴位，卻偏偏經常與冰冷的地面“親密接觸”，非常容易受涼。在生理期，一旦足部沒有做好保暖工作，寒氣從腳底直升上來，冰冷的刺激會影響到女性的卵巢和子宮，讓血管收縮、肌肉痙攣，不僅會引起痛經，而且還會引發婦科疾病，使身體素質變差，肌膚變得乾澀暗淡，臉色也會受到影響，變成所謂的“黃臉婆”。
在生理期，足部的保暖一定不能忽視.尤其在春、秋、冬三個季節，一定不要光腳踩在地面上，而應該穿上襪子。哪怕是薄薄的絲襪，也比光腳要好得多。此外，還要穿上從腳趾包裹到腳後跟的鞋，讓腳部“全副武裝”。即使是炎熱的夏季，在空調房間 裏也不要光腳，而要穿上一雙漂亮的地板襪，健康和美麗兩不誤.
此外，正所謂“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用熱水暖一暖腳，同樣能起 到促進血液循環、讓肌膚恢復活力的作用。睡前準備40-50℃的熱水，泡腳時不斷加入熱水保持温度，泡20-30分鐘後把腳擦乾，給腳部輕輕做按摩，可以使全身血液循環保持暢通.
