防曬霜的選購方法 經常使用防曬品要補充維生素D
波士頓大學的最新研究指出,如果你經常在身體上塗抹防曬產品,那就得留意一下自己的骨骼了。
塗抹防曬產品干擾了自身皮膚裏的維生素D,太陽光裏的紫外線有助於皮膚合成維生素D。如果你在皮膚上擦防曬霜——任何一種SPF在15以上的防曬產品——你皮膚中合成維生素D的功效就降低了99.5%。而維生素D可幫助你從食物中吸收足夠的鈣來維持骨骼的強壯。
不要以為你不用防曬產品就萬事大吉了。北美一些人的皮膚都曬成了古銅色了,但他們體內依然缺乏維生素D。因為不管你擁有什麼膚色,過了50歲都會缺乏維生素D。
如果維生素D不足,骨頭就很容易被折斷,肌肉無力,乳腺癌、前列腺癌和結腸癌的患病風險會增加。所有這些癌症在緯度相同的地區都很常見,在科學界有這樣的理論:這是因為只要是太陽照射相對缺乏的地方,維生素D的缺乏情況就會同樣普遍。
專家建議你最好一週三次將自己的雙手、手臂和臉暴露在陽光下15分鐘左右——當然這會讓你曬黑。如果你不願意這麼做,你就從多種維生素片劑中獲得維生素D吧。成年人每日可以攝取1000國際單位(IU)的維生素D。
相關文章
-
防曬霜的使用方法 如何正確選購防曬化粧品
(1)根據皮膚的性質選購乾性皮膚要選擇防曬霜或防曬油,既可防止日曬,又可增添皮膚的潤澤;油性皮膚適合用防曬霜和防曬水。可減少臉部皮膚的油分。(2)根據季節選購夏季烈日炎炎,所以必須適當選用防曬化粧品,以防日光灼傷皮 -
防曬霜的選購方法 防曬霜四個使用誤區 讓你越曬越黑
很多已經當媽媽的,女性朋友們是不是都深有體會懷胎十月真的是一件非常辛苦的事情好不容易熬到快臨產了,這是一件非常幸福的事情,之前所有的懷孕反應和一切的不高興都會通通的忘掉因為一個小傢伙的生命馬上就要誕生了,那麼 -
防曬霜的選購方法 使用遮陽傘也別忘了用防曬霜
遮陽傘能幫助我們避免陽光直射,貌似能讓我們感覺更清涼,但是一把遮陽傘真的能遮住陽光,或者遮住紫外線嗎?事實上,50%的紫外線都可以透過遮陽傘的隔離,傷及肌膚。玻璃也是如此,它只能隔離部分的UVB,而UVA還是可以毫無阻攔地穿 -
防曬霜的使用方法 夏天如何正確選購防曬霜才能保護肌膚
夏天到了,面對越來越“毒”的太陽,你是不是該為自己選購一瓶防曬霜了呢?選擇一款適合自己皮膚的防曬霜,讓嬌嫩的肌膚免受陽光的傷害,這是愛美女性的頭等大事。現在彩虹裏小編就和大家分享一下挑選防曬霜的小知識,希望對大家 -
防曬霜的選購方法 防曬霜多久補擦一次為宜
防曬霜效果的持續時間和防曬倍數有關,而且還會由於外界原因降低防曬效果。因為夏天天氣悶熱,非常容易出汗,汗水會將皮膚表面的防曬產品帶走,其防曬效果會漸漸減弱,所以應及時洗去並重新塗抹,以確保防曬效果的延續。毛巾擦拭 -
防曬霜的選購方法 怎麼曬都不黑的防曬常識
謎面千樹萬樹梨花開謎語類型打一中藥名謎底木通,白英 -
如何最大化利用防曬霜 防曬霜的選購方法
紫外線和日光燈都會對肌膚造成傷害,因此,無論是在室內還是室外,防曬都應該是隨時隨地不可少的功課。究竟該怎樣防曬才是最正確有效的方法呢?讓專家為你解答!每2小時就要補一次防曬,有什麼依據嗎?牛爾:並不是,若在太陽下被曬的 -
防曬霜的使用方法 如何挑選防和使用防曬霜
女孩子一定要用防曬霜的,要想保持皮膚的白皙,要一年四季都要用,因為陽光中的紫外線有UVA、UVB、UVC三種,其中最容易阻擋的是UVB,UVC可以促進黑色素的生成(就是變黑了),UVA最厲害,它可以加速皮膚的老化,所以經常進行户外運動的 -
如何選用防曬霜 防曬霜的選購方法
謎面天機不可泄露謎語類型打一穴位謎底神道,隱白 -
如何選擇適合你的防曬產品 防曬霜的選購方法
選擇不同SPF值產品選用SPF和PA值多大的防曬品才最合適呢?對於皮膚容易曬黑的MM,建議選用SPF>15、PA+++的產品;對於那些偶爾才會曬黑的MM,則可選用SPF10~15、PA++的產品,而那種壓根天生就曬不黑的MM們,則可選擇SPF<10、PA+的