皮膚的新陳代謝若不順利便會堆積角質層，致使毛孔擴大，阻塞，易造成皮膚粗糙。毛孔排出髒東西使毛孔擴大。皮膚的表皮基底層會不斷地繁殖細胞，並輸送到皮膚表層，待細胞老化後，一般就會自然脱落。但是由於毛孔阻塞，新陳代謝不佳，因此老化細胞無法如期脱落，導致毛孔粗大，皮膚也因此粗糙不堪。
總的説來，形成粗糙皮膚有幾方面的原因：
1因皮膚乾燥缺水導致脱皮粗糙；
2沒有按時去除皮膚的角質層；
3皮膚過敏後，沒有很好護理；
4使用不適合皮膚性質的化粧品；經常熬夜等。
皮膚粗糙的主要原因是汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可以分為兩類；一是因為體質原因。這多數發生在乾性皮膚的人身上，因為乾性皮膚的汗腺與皮脂腺分泌油脂比較少，尤其在乾燥的寒冬或者陽光直射的盛夏皮膚就會粗糙。除此之外，營養不良也是造成皮膚粗糙的原因。尤其是在缺乏維生素B2，維生素B6的時候，皮膚最容易粗糙。另外的一個原因就是選擇不適當的化粧品和藥品所造成的，同時空氣中經常能夠漂浮的花粉或過敏源，也可能會引起過敏而導致皮膚粗糙。
那麼，我們應採取何種手段來改造護理粗糙的皮膚呢？
首先，要查找具體原因，然後更換化粧品、避免過敏等等。但無論如何，按時去除皮膚的角質層，都是最根本一條。只有如此，才能保證皮膚的光澤度及保養品的吸收。比如含有温泉礦物質有效成分的香浴鹽，其細緻的磨沙作用可有效去除角質死皮，改善皮膚粗糙。在沐浴時將之塗抹全身，輕輕按摩，不但可喚醒疲倦肌膚，還可滋潤嫩白肌膚。目前很多白領女性已經把“浴鹽護膚”當成追求健康生活的一種方式。
為了防止及改善皮膚粗糙，飲食方面也應當注意。要多食用些排毒，清熱解表的食物。如綠豆，西瓜，苦瓜等。木耳可以有效抵抗肌膚粗糙，調理內部循環：木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是肌膚很好的保養食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合因便祕而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以。可多吃一些，木耳加棗的煎汁，效果加倍。
下面推薦一款面膜改善皮膚粗糙的方法：胡蘿蔔面膜
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，胡蘿蔔面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現象，早晚各敷一次，連續使用10天后臉部就會白嫩很多。
材料：胡蘿蔔一根
做法：1.將胡蘿蔔去皮後打成汁。
2.將胡蘿蔔汁均勻地塗在臉上，10～20分鐘後洗淨。
小提示：使用美白聖品胡蘿蔔時，記得要削皮，打汁後將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。
維生素C缺乏導致毛孔粗大，皮膚粗糙。
許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素C缺乏，皮膚毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。致使皮膚粗糙。
維生素C還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃鹼素和維生素C，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。
可見，皮膚美與維生素A、C、E及蛋氨酸有密切的關係。如果説是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養素除維生素C外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。另外排出體內毒素尤其以寡糖類產品效果為佳，也即植物低聚糖。通過增加腸道有益菌羣，來達到分解並排出體內毒素的作用而且還能促進腸道內維生素C的合成。所以，我們應當認真設計食譜，設法從食物中獲取足夠的營養素，保證青春永駐。
