皮膚保養技巧 良好的飲食習慣有益於皮膚健康
對女人來説,保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的嚮往。市面上琳琅滿目的化粧品、營養劑固然能助一臂之力,然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養飲食。皮膚像一面鏡子,可以反映出人體內在和外在的種種情況,當體內荷爾蒙失調、內分泌不正常,或營養不良,身體虛弱時,會使皮膚失去光澤,長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬,皮膚會起過敏反應,使黑色素沉着。
良好的飲食習慣不僅有益於皮膚,更是人體健康的需要。良好的飲食習慣是均衡的、定時的、定量的攝取適當的水分和營養成分。過多的營養會阻礙正常的新陳代謝,影響皮膚健康,還會影響女性的體形美;營養缺乏更會在皮膚上留下痕跡。最基本的健康飲食規則包括以下幾點:吸收足夠的蛋白質,吸收適量的脂肪,多吃新鮮蔬菜和水果,以全麥代替精製的麪粉食品,吸收足夠的纖維,少吃鹽分高的食物,多喝水,吸收足夠的維他命和礦物質。
相關文章
-
皮膚保養技巧 讓你未老先衰的八大錯誤飲食習慣
工作繁忙壓力大,生活節奏緊張,往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法,例如,有的吃就多吃,沒的吃,囫圇吞棗也能湊合一頓。我們常常會因為只是喜歡,或者自認為是健康的,就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物,這 -
皮膚保養的基本步驟 良好膳食習慣打造細潤肌膚
女性朋友平時要注意膚色保養,還要注意飲食搭配,一個有着良好膳食習慣的女性一定是皮膚細潤,健康的美麗天使。第一招、每天多喝水。每天要多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的 -
皮膚保養技巧 影響皮膚健康的因素有哪些
健康而年輕的女性,皮膚是光滑、細膩、十分美麗的,但是也有些人無論如何按摩、敷面都無法改善其粗糙的皮膚。有些人實際年齡雖不十分年輕,卻因皮膚細嫩,看起來年輕了十歲甚至二十歲。為什麼會有這樣的差異呢?實際上,皮膚有 -
想擁有健康肌膚請養好肝 皮膚保養技巧
圓澳龜是一種水棲龜,需要生活在水中。不過,它們不是一種深水龜,也就是説它們不適合生活在水太深的環境中。具體來説,在不同的生長階段之內,它們對於水位的要求也是不太一樣的。在它們年齡比較小的時候,尤其不能用深水養,要用 -
皮膚保養技巧 讓毛孔變大的4種不良習慣
1、抽煙喝酒:香煙中的尼古丁會讓血管收縮,血液循環減慢,於是乾燥、老化都提早報到,臉部線條自然下垂,毛孔撐大。還有身體內的酒精含量超標時,促使血液循環加速,毛孔也隨之張開,加上喝酒容易造成身體浮腫,毛孔被撐開自然再所難 -
皮膚保養技巧 3方法解決皮膚亞健康狀況
臉上長痘痘、暗淡無光、乾燥缺水、脱皮......這些都是皮膚亞健康的表現。皮膚患上亞健康我們應該怎麼做呢?1、喝綠茶保健皮膚研究發現,綠茶中含有大量茶多酚,這是一種很好的抗癌物質。另外,身體攝入茶多酚後,能夠幫助皮膚 -
皮膚保養技巧 7個護膚好習慣讓你更美
一、早晚兩杯白開水女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。 -
皮膚保養技巧 正確的對皮膚温和有益的洗臉步驟
從小到大,我們都要洗臉,每天兩次的話,到20歲的時候,你至少已經洗了14600次臉了,但其實你不一定知道正確的對皮膚温和有益的洗臉的步驟。正確的清潔步驟不僅能幫助你更有效去除皮膚上的不乾淨的東東,還能幫你減少對皮膚的傷 -
皮膚保養技巧 健康護膚新概念
有機保養 讓肌膚享受樂活一、有機耕作 孕育充滿能量的保養原料早在1921年,WELEDA及chka有機保養品牌創辦人魯道夫ā史代納就堅信,不論是保養品或藥品,都是給人體或肌膚“訊息”的媒介,藉以喚起體內自我治療機制,才是保健之 -
皮膚保養技巧 什麼樣的皮脂膜才算健康
範姐,您好!在很多地方都聽到有關皮膚皮脂膜的重要性,説是皮膚的“保鮮膜”,這是真的嗎?同時這也讓我很糾結,怎麼才知道自己的皮脂膜是否健康呢?請您給我指導一下並推薦相關的產品,謝謝!範姐回覆:大氣污染、輻射、紫外線等,每天都