皮膚保養小常識 美人平時是這樣保養的
提到肌膚保養,我們多數人想到的是用護膚品來保養,不過如果忽視了內養,往往會讓我們的護膚效果事倍功半。相信很多人有這樣的經歷,早上辛辛苦苦做的一系列保養還不足兩個小時膚色就變得黯沉無光,而熬夜後的肌膚即使在化粧上下很大功夫也很難達到好的粧效。
本文為你介紹八種美容原則,它們都與保養品無關,看起來很麻煩,其實生活中稍加註意,都是可以做到的。用“內養法”幫愛美的你重建健康美麗的肌膚,肌膚無問題,還可以為你省去不少買化粧品的開支哦。
一:早睡早起,熬夜的肌膚沒有未來
判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,用玩遊戲、看小説、跟人聊天調情之類的活動打發無聊時光,這些都不是什麼非要乾的事情,白白耗費精神,得改掉!要知道美女是睡出來的。
雖説睡眠不足對身體有害,同樣睡眠過多也有害。睡眠過多,身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡眠不可缺但也不可貪。早晨戀牀不起的人,覺是睡不好的,往往躺在牀上東想西猜,憂心忡忡。從生理上來看,肌體經過一夜時間,基礎代謝率處於最低水平。腦組織已處於活躍狀態,要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸,此時戀牀會引起大腦營養不足,出現乏力、精神萎靡等現象,久之使人懶散,產生惰性。
二:乾淨的環境加適量運動,讓身心都擺脱混濁
有些MM吃東西喜歡在牀上吃,伴着餅乾屑巧克力紙一起入眠,那個香甜啊!第二天早上起來,沒事人一樣,被子一甩,出門去也,晚上回來繼續卷着被子心安理得睡下,瀟灑至極!一個渾身總是不那麼幹淨的女孩,她的眼睛會不混濁嗎,她的思維能不混濁嗎?
適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步,都是很好的適合廣大MM的運動。
三:千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女孩血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻,能好看嗎?更可怕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保温,肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足温暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
其實,不讓自己冷,睡眠充足是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙,隨着堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢地胖起來。
四:多吃水果蔬菜,補充身體水分
滋陰非單純地補白開水,要少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物温度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水,最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前後循環良好,才真正做好了滋養的工作。
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