循序漸進第一步 3分鐘潔面法
1 先準備一條幹淨柔軟的乾毛巾和一塊刺激性小的洗面專用皂(冷制皂也可以) ;
2 把皂在温水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止;
3 接着用熱水(38--40度)清洗20秒鐘，再換温水淋洗20秒，如此反覆三遍。若用噴淋器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調温噴淋20秒;
4 用乾毛巾先把臉上的水擦淨，再輕輕地壓臉吸水;
5 最後塗上具有收斂作用的化粧水。
本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。
