女人保持年輕的祕訣，保持青春的祕訣。女性要想保持年輕，下面這些是可以努力的方法。
一、堅持科學合理膳食：
1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；
2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；
.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；
4.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋；
二、預防身體發福：
堅持適當的體育鍛煉：户外鍛鍊既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉；
三、保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。
四、及時清除體內毒素：
每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；
五、保持心態平衡：
保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
