許多MM到了冬天為了美麗就感覺手冷腳冷，面色蠟黃，甚至面色發紫，即使化了精緻的粧容，也容易龜裂掉粉。如何加快血液循環，讓身體暖起來呢？本站小編分享滋潤祕訣，讓你温和暖回來，滋潤才能美美的哦~
1，攝入陽性食物
都説女性屬陰，想要身體暖和起來就必須多多攝入陽氣的食物，紅肉最佳。冬天的時候吃一些牛肉、養肉、雞肉等非常好。姜蒜可以最為配料，蔬菜應季的是土豆。平時喝茶的女性可以喝紅茶。體內陽氣旺，自然手腳就暖起來了。
2，調理脾胃
中醫認為脾胃可以將我們吃下去的食物有效的轉化成供養我們全身的血，所以如果想補充血氣，與其吃一些補血的食物或者藥品，不如調理一下自己的脾胃更健康有效。吃一些南瓜、山藥、枸杞等温性健脾食品。當然，也可以直接吃一些補血食品，加強身體的陽氣，女性可以吃一些棗子，阿膠棗與大棗都有很好的補血作用。
3，按摩穴位
三陰交穴是最近流傳較廣的按摩穴位，長按此穴位可以幫助補血，活絡經脈，也就是網上説的延緩衰老，容顏常駐。三陰交穴位在內踝最高點向上4橫指，也就是指足踝往小腿方向直直的向上大概4橫指的距離，你可以把4指併攏，橫過來量一下位置。可以用小的玻璃瓶或擀麪杖在穴位及周邊滾動按壓，力道以中等偏重為佳。
4，熱水泡腳
熱水泡腳不僅有益足部血液循環，對全身的供暖都有好處。我們的足部有許多穴位，大約佔了全身的十分之一，平時走路運動都非常勞累，血液循環到足部時也比較緩慢。因此要通過熱水泡腳來促進全身的經絡與血脈暢通。如果能加入一些生薑、紅花、肉桂等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。
5，梳理秀髮
我們的頭部也有許多穴位，我們可以通過梳頭的動作按摩頭部。梳頭時從前額梳到腦後，兩側往中間梳，每天梳50到100下，可以按摩到頭部眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位。每天早上梳頭，即整理了你的秀髮，也促進了頭皮的血液循環，可以改善面色，讓肌膚有光澤。
6，堅持運動
運動能產生熱量，同時運動也會消耗血液，加快血液的生成，最終使身體熱起來。每天堅持運動30分鐘，可以讓身體各器官協調工作，加快血液生產，肌膚健康美麗。還可以採用瑜伽的蓮花坐姿勢來鍛鍊身體的韌帶，讓肌肉得到充分的伸展。
