頭髮缺少角蛋白和氨基酸怎麼辦
頭髮缺少角蛋白和氨基酸怎麼辦
頭髮的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西,我們的頭髮就會發生相應的反應,分別表現為: -缺植物油、維生素A、蛋白質和碘:頭髮會發幹、無光澤、容易折斷; -缺鐵和蛋白質:頭髮會變黃、分叉; -缺維生素B族:會出現脂溢性皮炎,頭髮會有脱落現象; 想要頭髮健康,除了靠平時適當地梳洗外,食物中的營養也要相應地攝取。下面就是一些護髮類的食物,不妨按照分類,對號入座吧。 *高梁、大米、玉米、小麥、豆類中有豐富的維生素B羣; *各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品,能增強頭髮彈性,使它柔軟光滑; *蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子,可增強頭髮烏黑色澤。 除了靠飲食幫助外,正確的梳頭方式也很重要,內補也要外護嘛! 1.購買梳子時,應選擇梳齒頂端圓潤不尖鋭的; 2.避免使用尼龍梳,以免產生靜電,導致頭髮脱落;
3.整理濕發時,應使用齒距較疏的髮梳來避免脱髮; 4.梳髮時不可太過用力,最重要的是必須梳至頭皮,因為對頭皮的刺激可以促進血液循環; 5.梳髮的方向也很講究:前面的部分由前往中央梳、兩側部分由耳上(太陽穴)往中央梳、後面部分則由後髮根往上向中央梳; 6.重複動作10-20次,可使血液循環順暢,幫助生髮。
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