什麼原因導致脱髮 吃什麼能預防脱髮
不規則的飲食習慣和生活習慣都能導致脱髮,下面讓我們看看是什麼原因導致脱髮,吃什麼能預防脱髮。
人們的習慣會潛移默化的影響着自己的健康,到底有哪些壞習慣在暗中作祟呢?
你的生活水平提高了,飲食結構發生了變化,若穀類、青菜類食品減少,脂肪、蛋白質類食品增加,刺激性食品增加,粗糧減少,使體內營養不均衡,機體的消化吸收系統難以適應,造成脾胃濕熱,引起紊亂,造成脱髮。
過度使用洗髮護髮用品,或使用鹼性過強、劣質的洗髮護髮用品,不當燙髮、染髮、洗髮、梳髮、吹髮等均會對頭髮造成傷害,從而引起脱髮。
現代生活壓力越來越大,競爭激烈,人的焦慮煩惱增多,憂鬱積於心頭,引起神經功能紊亂,心理失衡,毒素淤積心脾,受到突然刺激時,邪風侵入,引起繼發性脱髮或突然脱髮。
中醫學認為“腎藏精,肝藏血,其華在發”,“發為血之餘”。頭髮為血液的產物,若肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環就會疲軟,無力將營養物質輸送到人體直立的最高處――頭頂,頭上毛囊得不到滋養,漸漸萎縮,頭髮就會自然枯萎脱落。
中醫將氣血兩虛、脾虛濕盛、肝盛陰虛等歸為造成脱髮的重要病因。各位看官大大看到現在是不是有些急躁了,“脱髮怎麼破你倒是快説啊!”別急別急,小編這就為你細細道來……
症狀:頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。
推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個,再加入適量的葱、姜、鹽、料酒等。武火燒沸,文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝去蛋殼,再於鍋內煮2~3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。
症狀:表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。
食療原則為健脾除濕。
推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
症狀:頭髮成片脱落,髮質乾枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適,女性月經不調,男性則伴有遺精。
食療原則為滋補肝腎、養血生髮。
推薦藥膳:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。
材料:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法:豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。
提醒:適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。
腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!
材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。
做法:將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。
提醒:這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物,同時還是一道美味佳餚!
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
做法:先用開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用。
提醒:適於婦女產後脱髮。
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
做法:以上三味共煮粥。
具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脱髮等患者。
提醒:這不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案,還同時是白髮吃什麼的答案!
做法:取黑豆500克,水1升,然後用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲為度,取出後放在器皿上晾乾,開撒少許細鹽,存於瓷瓶內。每天66克,一日兩次,用温開水送下。
提醒:對早禿、斑禿、產後脱髮、病後脱髮等,均有較好的治療作用。
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