熬夜易導致頭皮屑
熬夜易導致頭皮屑
有熬夜習慣的人可能會發現,熬夜之後頭髮特別容易油膩發癢。這是因為睡眠不足產生的神經傳導物質,可能刺激皮脂分泌更多油脂,滋養頭皮微生物的成長,導致頭皮屑的產生。另外,研究表明,壓力與情緒的不穩定也會使頭皮屑“瘋長”,頭皮瘙癢,尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以説是病變的禍根。 因此建議,要保持正常的生活作息與充足睡眠,避免長期的情緒緊張。當你感覺焦躁時,可以運用冥想的方法來控制情緒。同時不宜攝取含過多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物,並適量補充含豐富B族維生素的食物,多吃蔬果,調整自身的免疫力,可以有效幫助控制頭皮屑。 要消除頭皮屑,除了內在環境,也可以從外部來改善。建議每次洗髮前,用凡士林或橄欖油揉進頭髮,讓其滲透5分鐘,然後再洗髮,這樣可以有效去除頭皮屑。
標籤:頭皮屑
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