滋補生髮注意事項
滋補生髮注意事項
滋補生髮最重要的一點要注意合理的營養,有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢 性脱髮者,尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物;科學護髮十分重要。頭髮應經常梳理,避免用鹼性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑,對油性頭髮可用硫磺皂。洗髮和燙髮不宜過勤,燙髮每半年1次為宜。洗髮最好每週1次。但對於乾性頭髮,可10~14天洗1次。洗髮的水温不宜過燙,洗髮後,可適當搽些髮乳,以保持頭髮的光澤滋 潤;藥物治療可服維生素B2、維生素B6、和胱氨酸。必要時,可服用甲狀腺素片。
合理的膳食會起到不錯的生髮效果,髮絲是由細胞構成的,細胞的新陳代謝需要多種營養,所以,合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
當你的頭髮動不動就愛脱落,説明你現在的精神壓力過大,過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢,使你的頭髮得不到應有的營養。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物,如:牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調節你的神經組織的正常功能,消除情緒不良傾向。
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