要掌握頭髮護理要訣，擁有健康漂亮的頭髮，必須對髮質有所瞭解。要分辨頭髮的性質並不難，頭髮的油脂分泌量是關鍵所在。
1、油性發質
頭髮油膩，洗髮後第二天髮根出現油垢，頭皮屑如厚鱗片般集聚在髮根，容易頭癢。油脂分泌過剩大多與荷爾蒙分泌紊亂、壓力大、過度梳理、經常進食高脂食物有關。
護理要訣：
（1）注意清潔頭髮
（2）不要用過熱的水洗髮，以免刺激油脂分泌。
（3）護髮素只宜塗在髮絲上，宜以梳理代替發刷，並只梳理髮絲。
油性發質吃什麼對頭髮好？
頭髮油膩是由於皮脂分泌過多，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加，而夏季炎熱出汗增多，情況會更嚴重。
油性發質需要控制飲食，使內分泌平衡，三餐最好以清淡的飲食為主，平時多食用一些含纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果。
2、乾枯髮質
頭髮乾枯、容易打結、鬆散，頭皮乾燥，油脂分泌不足或頭髮角質蛋白缺乏水分，容易有頭皮屑。經常漂染頭髮或用過熱的温度燙髮是形成乾性頭髮的重要原因。
護理要訣：
（1）使用營養豐富的洗髮水，無需天天洗髮。
（2）每星期做兩次焗油。
（3）避免在陽光下暴曬，宜用有防曬成分的護髮產品和保濕產品。
乾性髮質吃什麼對頭髮好？
乾性髮質形成原因主要是由於皮脂分泌不足或頭髮角蛋白缺乏水分，頭皮無法達到油水平衡，導致頭髮乾枯易斷，嚴重還有分叉現象出現。身體長期處於透支，血氣不足、低鉀、經常燙染、暴曬都會導致頭髮黯啞枯黃。
頭髮乾的朋友需要多食用富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸的食物，加強飲食營養供給，如動物內臟、瘦肉、全谷、豆類、乳類、綠葉蔬菜等。
3、中性發質
頭髮柔軟順滑有光澤，油脂分泌正常，每天脱髮數量約30根，只有少量頭皮屑。
護理要訣：
（1）注意頭皮保養，洗髮時多進行頭皮按摩，以保證血液循環良好，養分可輸送到髮梢。
（2）定期修剪，保持秀髮營養充足。
吃什麼對頭髮好
只需正常補充頭髮所需的營養元素即可，如前面説過的各種維生素及礦物質，另外還有頭髮的好朋友黑色家族們，也要多多益善。但要注意，保護頭髮少食辛辣刺激的食物，並且降低燙染頻率。
4、受損髮質
受損髮質多數是因為過度進行電燙髮或染髮且又護理不當造成。
護理要訣：
（1）集中維護髮絲，避免頭髮開叉或折斷。
（2）停止電燙髮、染髮，修建乾枯髮絲，讓頭髮得到養護。
（3）選用保濕型護髮素，注意頭部按摩。改善個人飲食，少食油膩食品，增加黑色食品的攝入量。
吃什麼對頭髮好
多用維生素，乾性髮質更需要維生素B5和維生素E。維生素B5能補充發絲養分，幫助細胞的再生，加強頭髮的韌度，強化髮根，減少頭髮的斷裂、脱落，並在髮絲上形成保護膜，保持頭髮的水分，讓秀髮亮麗滑順，好梳理。富含B5的食物有未精製的穀物、豌豆、花生、堅果類、瘦肉、動物內臟等。
