跟枯黃説拜拜!冬天吃這些食物對頭髮好
一、雞蛋
雞蛋是生活中最常見的食物,很多父母會對在每天早上給上學的孩子煮一個雞蛋,通過吃雞蛋能夠很好的補充營養。
其實,在生活中通過吃雞蛋也是能夠很好的保護好頭髮的,這是因為在雞蛋中有豐富的蛋白質,蛋白質能夠很好的改善機體的工作狀態,在雞蛋中還有構成頭髮主要成分的胱氨酸、半胱氨酸,這些元素是養髮護法過程中必不可少的一部分。
因而,在生活中不妨通過吃雞蛋來補充身體的營養,同時達到美髮護髮的目的。
二、瘦肉
其實在生活中不僅僅通過吃雞蛋能夠保護頭髮,吃瘦肉也是能夠很好的保護頭髮的。瘦肉和常見的肥肉相比較,脂肪含量減少許多,不過在瘦肉中有更多的蛋白質、鐵元素。
這些蛋白質能夠很好的補充身體機能,對於營養的攝取非常有必要。而就鐵元素來説,充足的鐵元素對於身體營養的補充,血液的流動是非常有必要的,能夠很好的幫助身體進行血液循環。
當然,瘦肉中畢竟還是有脂肪的,這些脂肪雖説量較少,但是當過多的攝取是會造成脂肪含量的堆積,對於健康是有非常大的影響,是會造成高血脂、動脈粥樣化心血管疾病的發生。
因而,在生活中其實可以通過攝取瘦肉來保護頭髮,當然,吃瘦肉的量不能過多,要控制在150g就行了,不能吃過多的瘦肉。
三、菠菜
在生活中會發現有些人的頭髮發黃,但是這種黃色不是染髮染出來的,而是隨着季節的變化,變成了黃色。
不少人見到一些非染髮的黃色會説這是營養不良,其實不然,這樣的情況更多的時候是會發生在酸性體質的人身上,酸性體質在現在生活中越來越多,這是因為我們的飲食往往沒有想象中那麼安全,當我們較多的攝取酸性的食物是會造成偏酸性的體質。
偏酸性的體質是會造成身體中酸性毒素不斷的增多,這樣的毒素要是不能徹底的將其清除乾淨,在頭髮上會表現成為黃色。
針對這樣的情況,我們其實是可以吃一些偏鹼性的食物,例如,菠菜。冬天菠菜成熟,通過吃菠菜能夠很好的保護身體。偏鹼性的菠菜吃進身體能夠有效的中和身體中的毒素,對於改善頭髮的發黃是非常有幫助的。
同時,在菠菜中還有豐富的鐵元素,對於頭髮的滋養是非常有幫助的。因而,在冬天是可以通過吃菠菜來有效的改善頭髮的枯黃。
四、土豆
造成頭髮枯黃還有可能是屬於缺銅性黃髮的狀態,缺銅性黃髮是説頭髮在生成黑色素的過程中缺乏了一種重要的物質——酪氨酸酶,這種物質是會造成身體銅缺乏,銅缺乏是會影響到這種酶的活性,進而會造成頭發變黃。
而在土豆中有充足的銅元素,並且土豆也是屬於鹼性的食物,吃進身體能夠很好的保證身體的健康,對於營養的補充是非常有必要的。
因而,在生活中是可以通過吃土豆來有效的保護頭髮。
除了上面的幾種情況之外,在生活中造成頭髮發黃還有一個原因,那就是長期受到輻射,例如一些上班族、雷達探測員、X光研究者都是長時間的會接觸輻射,時間一長就會出現頭髮變黃的情況發生。
這樣的情況是可以多吃一些富含維生素A的食物,維生素A是能夠有效的抵抗輻射。例如,在冬天的時候不妨吃一點胡蘿蔔,胡蘿蔔成熟於冬天,在冬天吃胡蘿蔔是能夠有效的防止頭髮發黃,對於頭髮的滋養是非常有幫助的。
因而,在冬天,察覺到頭髮變黃,不妨多吃一點胡蘿蔔。
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