吃什麼對頭髮好，想知道吃什麼樣的水果能滋潤保護頭髮嗎，秋冬季的來臨，頭髮乾燥無光等情況也隨之而來，想要防止這些隱患應該怎麼做呢？可以從平時的飲食開始，適量的多吃一些水果，蔬菜等含有大量維生素E以及微量元素的食物，是保護頭髮健康不錯的選擇。據説有6種水果讓你擁有柔順黑髮，下面我們就一起去看一看吧！
吃出黑髮的奇異果 奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
吃出黑髮的金橘 金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
吃出黑髮的楊桃 楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
吃出黑髮的柑橘 柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
吃出黑髮的蜜桃 蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
吃出黑髮的蘋果 蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
以上就是吃什麼對頭髮的好的所有內容了，你有所瞭解了，頭髮的健康，可是直接牽連着我們身體健康。多食用水果，蔬菜，以及合理的安排作息時間，能夠幫助你的秀髮柔順烏黑起來哦！
