產後脱髮的原因有哪些 產後脱髮怎麼改善
不少媽媽們在生完寶寶之後發現自己的頭髮越掉越多,不由得心情更加煩躁。其實產後脱髮的原因有很多,例如體內雌性激素影響、精神壓力以及飲食等等。有被掉髮脱髮困擾的寶媽們,這一篇內容來了解一下吧,改善脱髮和食療方法一次告訴你。
產後脱髮的原因有哪些第一、懷孕時孕婦體內雌激素量增多,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期,這些頭髮壽命長,在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時,新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成脱髮。
第二、精神因素與頭髮的關係很密切。據説伍子胥過五關時,一夜之間黑發變成了白髮;有些產婦希望能生個男孩子,結果生了個女孩子,大失所望,內心不悦;再加上來自各方面的許多精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脱落。頭髮脱落又會成為新的精神刺激因素,如此循環不止,脱髮越來越多。
第三、現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖,影響體形美,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脱髮。
第四、妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,不利於頭髮的生長。
產後脱髮怎麼改善第一、不挑食、偏食。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。
第二、保持心情舒暢,避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脱髮的程度。要認識到產後脱髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱,甚至精 神崩潰,以免形成惡性循環,導致精神性脱髮。
第三、許多媽媽選擇通過改變髮型,如吹風整燙換造型,以使落髮的問題看起來不那麼明顯。但其實這期間應儘量減少染髮及燙髮,以免頭髮更容易掉落。
產後脱髮吃什麼好1、補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。
3、補充鐵質
有30%的產後脱髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脱髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脱髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
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