髮質和整體的形象有很大的關係，髮質好會更加分，否則再好看的髮型也無法展現出最佳的造型效果。那麼，怎麼保養自己的頭髮呢?頭髮差多吃什麼食物好?日常保養頭髮的方法介紹，一起來看看，學會自己在家裏護理保養頭髮吧!
怎麼保養自己的頭髮
1、頭髮不要每天洗
每一個人都是愛美的，對自己的容貌都是非常的注重的，絕不會允許油膩的頭髮出現，於是就每天洗頭髮。其實每天洗頭髮不是好事，頭皮分泌適量的油脂是可以保護頭皮的，如果每天都把油脂清理掉的話，頭髮不僅會更油膩，而且頭皮也收到了傷害，這樣就損傷到發囊，只會加重脱髮問題呢!建議油性頭髮隔天洗一次頭髮，而乾性頭髮的3-4天一次就可以了，這樣不會影響美觀，而且對頭皮也是非常的健康的。
2、不能用力抓頭皮
我們每次洗頭髮的時候，頭皮上都會有一些頭皮削，於是大家就會無意識的用力抓頭皮，想着可以把頭屑抓下來，這樣清潔才會更乾淨。其實是錯誤的做法，我們的指甲裏面有很多細菌，用力抓頭皮會傷害到頭皮，這樣就容易造成感染，脱髮問題就變得更嚴重了。我們洗頭髮的時候，不需要用力抓頭皮，只用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣就能把灰塵和頭屑洗乾淨了，這樣對頭髮和頭皮都是非常好的，一點傷害也沒有。
3、正確使用護髮素
洗完頭髮之後，都會有用護髮素的習慣，使用的時候要注意了，護髮素不要接觸頭皮，要塗到離髮根2-3公分的位置，而且護髮素停留的時間不要超過5分鐘，如果停留時間過長的話，就不容易清洗乾淨，停留在頭皮上就容易堵塞發囊，引起脱髮。
頭髮差多吃什麼食物好
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
2、牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。
3、維生素B。壓力過大，人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脱落，這個時候已經不僅僅頭髮乾枯這麼簡單了。多吃點含有維生素B的食物吧。
4、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭髮保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤髮梢，防止頭髮分叉。
