頭皮屑太多怎麼辦?就先從選對的洗髮水開始吧
越來越多人有頭皮屑的困擾,每每只要一到換季,它就會來搗亂。但一般人都以為頭皮屑是頭皮過油下的傑作,所以拼命洗頭,而且還選擇標榜洗淨力超強的洗髮水,結果越洗越多,頭皮屑狀況變得更嚴重了。改變錯誤的迷思是必須的,就先從選對的洗髮水開始吧!
頭皮屑不就是頭皮屑嗎?!哪來什麼差別!
錯!頭皮屑有分乾性和油性,你是哪一種?!
大多數人覺得頭皮屑就是頭皮屑,殊不知其實還有分乾性和油性。秋冬好發的偏向是乾性的,屑屑較為細小,而且伴有頭皮發癢的問題。油性頭皮屑則容易有油垢味,頭皮屑都超大甚至是片狀的,頭皮易出油的夏天最容易發作。所以不要再以為頭皮屑只有冬天才有,一年四季都要小心。
臉和頭都是同一張皮,也都會有正常角質化脱落的屑屑,只是它應該是透明且細小,一般肉眼是看不見的。一旦細胞過度代謝,角質化不完全,就會出現像雪花般、甚至更大的頭皮屑了。
頭皮屑來了不要慌,選錯洗髮水才真要跳腳!
挑“植萃温和系”抗屑洗髮水最聰明!
我們的皮膚外圍都會有一層薄薄的保護膜,如果洗得太乾淨讓皮脂腺分泌過少,甚至到保護膜都沒了,肌膚就會有幹癢症狀,所以不要以為頭皮屑來了,就是拼命洗頭,或專挑洗淨力超強的洗髮水,真的只會越洗屑越多。建議1~2天洗一次,挑選天然“植萃成分”的温和系抗屑洗髮水才是對頭皮最好的解決方法。
除了挑選對的洗髮水外,洗髮時也有幾個小技巧。如同前面提到的:“不能洗過度”,也千萬不能用“太熱”的水,這些都會加速頭皮乾燥,讓皮脂分泌增快,反而容易出油。洗髮水建議可以在頭髮上停留“5分鐘”,用“指腹”輕輕按摩頭皮,促進血液循環後再衝掉。
頭皮屑的原因
1、因為頭皮角質細胞的異常增生,造成頭皮屑的產生。
2、頭皮分泌過多的皮脂,與塵埃等物混雜在一起,久而久之,幹掉後就形成了頭皮屑。
3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動者更容易產生頭皮屑。
4、體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。
5、此外,一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液循環不暢等原因都會造成頭皮屑過多。
頭屑多吃什麼好
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
2、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化、滋養和保健,對頭髮具有保濕及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤,增強頭髮的柔軟度。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
6、無花果
無花果可以説是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。
7、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養,去除老廢蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。
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