營養食品對白髮起預防作用
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;
蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等;
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
嚴重白髮,要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。
總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。
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